Všetci sme sedeli v knižnici o 6:00, bez spánku a na obzore so skúškou – celý váš kurz sme zúfalo napchávali do hlavy.
Ale podľa vedcov je prenocovanie nielen zbytočné, ale aj kontraproduktívne.
Nová štúdia odhalil, že keď veľa nespíte, vaša pamäť je oveľa horšia.
Spánok je dôležitý na premenu toho, čo čítate, na to, čo si skutočne pamätáte.
Počas spánku fungujú pamäťové neuróny najefektívnejšie – takže vtesnanie sa do knižnice celú noc vám nepomôže zapamätať si dôležité informácie.
Nedávna štúdia bola vykonaná boffinmi Paulou Haynes a Bethany Christmann z Brandeis University v Massachusetts a naznačuje, že váš mozog sa vás snaží uspať, aby ste všetko, čo ste sa naučili, mohli premeniť na dlhodobú pamäť.
Odborníčka na spánok Dr Andrea Grace povedala: Študenti vždy zostanú hore celú noc, je to súčasť študentského života a keď je veľa univerzitných knižníc otvorených 24 hodín denne, stane sa to
Pokračovala v tom, že to, že sa pustíte do noci, nie je dobré pre vás ani pre vaše zdravie.
Ak vynecháte spánok, budete náchylnejší na nehody a infekcie. Emocionálne ťažkosti, ako je depresia a úzkosť, sa zvyšujú.
Keď ste celú noc hore pred obrazovkou, zízanie do svetla, ktoré produkuje obrazovka, je škodlivé pre vaše oči a svetlo spôsobí, že vaše oči budú nadmerne stimulované, takže je veľmi ťažké zaspať povedzme o tretej. hodiny ráno, keď idete spať.
Cmming už neuchováva žiadnu dlhodobú pamäť, je úplne zbytočná na učenie čohokoľvek dlhšieho ako pár hodín. byť celú noc hore nie je pre teba dobré.
