Ukazuje sa, že malý poobedný spánok je pre vás v skutočnosti dobrý!
Vedci v Grécku dospeli k záveru, že zdriemnuť si na 60 minút popoludní skutočne znižuje váš krvný tlak a minimalizuje riziko stavov súvisiacich s hypertenziou, ako sú mŕtvice alebo srdcové choroby.
Grécka štúdia testovala 212 účastníkov pomocou monitora krvného tlaku a zistila, že tí, ktorí si poobede zdriemli, profitovali z poklesu krvného tlaku o 3 mm Hg.
Hoci lekári odporúčajú znížiť spotrebu alkoholu a soli na zníženie krvného tlaku, spánok by bol pravdepodobne preferovanou možnosťou.
Toto revolučné zistenie dokonca viedlo školy k tomu, aby venovali čas spánku mimo škôlky a začali školy neskôr, aby mali študenti viac času na spánok.
Výhody zdriemnutia sa nekončia pri krvnom tlaku. Zistilo sa, že spánok môže zvýšiť produktivitu a pomôcť pri duševných chorobách, ako je depresia. To nie je prekvapujúce, myslím tým, kto sa zobudí zo spánku a cíti sa horšie?
Takže keď sa nabudúce o 14:00 pristihnete, že sa budete priťahovať k svojej posteli, necíťte sa zle. Získajte svojich 60 minút v nebi a potom sa vráťte späť do práce a cíťte sa lepšie ako kedykoľvek predtým.
Kto vedel, že môj malý popoludňajší kip bol taký herný menič? Uni, prosím, vezmite na vedomie, že už nie o 9:00.
Súvisiace príbehy odporúčané týmto spisovateľom:
• Veda potvrdila, že pitie ginu vás posilní
• Ak je váš život neporiadok, veda ukazuje, že ste inteligentnejší
• Ľudia, ktorí vždy meškajú, sú úspešnejší a žijú dlhšie, tvrdí veda
