Je to ročné obdobie, keď väčšina ľudí chodí na rande so sacharínmi do Odeonu, jedia v Pizza Express a majú zbežný sex v misionárskej polohe.
Možno vás teda prekvapí, že týždeň pred Valentínom sa rozchádza viac párov ako počas akéhokoľvek iného obdobia.
V prípade, že sa na Valentína ocitnete opustení a rozrušení a vzlykáte cez staré rande z Wagamama na Instagrame s bae, tu je návod na emocionálne zvládanie.
Rozprávali sme sa s odborníčkou na vzťahy Christine Northamovou, ktorá nám dala praktické rady, ako prekonať valentínske trápenie.
Všetko bude v poriadku
Christine hovorí, že v prvom rade je dôležité vedieť, že budete v poriadku.
Najlepšie je normalizovať svoje pocity. Pamätajte, že ak pre vás váš vzťah niečo znamenal, musíte sa cítiť takto. Toto všetko prejde, to je prvá vec, ktorú treba povedať.
Ak si myslíte, že to bude užitočné, pokúste sa objektívne pochopiť, prečo vzťah nefungoval z vášho a aj z ich pohľadu. Zamyslite sa nad tým, prečo ste sa rozišli.
Mohlo by to byť s pomocou priateľov alebo rodiny alebo ísť k poradcovi v závislosti od toho, aké bolestivé to je a ako ste rozrušený.
Čo môžete cítiť
Christine radí, aké emócie by ste mohli zažiť po tom, čo vás vyhodia.
Normálne, keď sa vzťah rozpadne, je to ako úmrtie: citovo sa pripútate k tej druhej osobe a máte všetky možné nádeje na budúcnosť vášho vzťahu. Keď sa rozídete, stratíte všetko.
Záleží koľko máš rokov a ako dlho chodíš von.
Niektorí ľudia môžu uviaznuť v depresívnom stave. Prijmite, že môžete cítiť smútok, nedostatok energie, apatiu.
Ako sa cítiť lepšie
Christine navrhuje, ako by ste sa mohli pokúsiť dostať z rozchodu.
Rozptýliť sa je spôsob, ako si pomôcť: naučte sa nový jazyk, choďte na dovolenku, urobte niečo nové.
Je v poriadku dať si pár drinkov v krčme, ale utopiť svoj smútok nie je dobrý nápad, pretože sa to môže stať zvykom.
Niekedy vám stretnutie s bývalým môže pomôcť, ak vám zostali veci, ktoré naozaj potrebujete povedať. Rozhodne nemá zmysel stretávať sa, aby ste mohli mať slangový zápas.
Napíšte im list - neposielajte to nevyhnutne - ktoré vám môžu pomôcť objasniť vaše pocity. Ak naozaj cítite, že sa s nimi potrebujete stretnúť, nechoďte len tak.
Vidieť svojich kamarátov a liečiť sa
Christine hovorí, že si treba pamätať, ak sa cítite na dne, je to preto, že zažívate určitý druh straty.
Podpora priateľov môže skutočne veľa zmeniť. Majte však na pamäti, že môžu mať trochu agendu, takže budú vidieť veci z konkrétnej perspektívy.
Zamyslite sa: ‚Povedia veci, ktoré ma podporujú?‘ a ktorí priatelia vám pomôžu. Polovica času rozhovorov s dobrými priateľmi môže byť všetko, čo potrebujete na to, aby ste prekonali svoj rozchod.
Sledujte filmy alebo počúvajte hudbu, ktorú budete vždy milovať. Buď k sebe milý. Staraj sa o seba.
Ak by niekto zomrel, reagovali by ste podobne, ale keďže ide o rozchod, ľudia si nie sú istí, ako sa s tým vyrovnať.
Existuje chemická nerovnováha, pretože váš imunitný systém môže byť ovplyvnený, ak je váš smútok skutočne hlboký. Celý systém sa dostane do depresie, vieme, že stres má fyzický dopad na telo. Ak je to naozaj zlé, vyhľadajte pomoc.
Christine Northam je profesionálna vzťahová poradkyňa pre Súvisieť .
