Je štvrtý týždeň a nemôžeme uveriť, že sme tu. Xanthe konečne mala skutočný dohľad, prvýkrát išla do Histon Aldi a mala „normálnu“ noc v Revs. Medzitým Leila získala svoj prvý Crushbridge a nepriamo si vykĺbila rameno priateľa. A samozrejme práve včas na piaty týždeň blues, alebo, ako to teraz vieme, na začiatok druhého národného blokovania. Keď sa toto všetko deje, nie je prekvapením, že tento týždeň obsahuje niekoľko šťavnatých otázok.
Otázka 1: Keď som vyrastal, vždy som bol „dobré dievča“. Som perfekcionistka a snažila som sa prezentovať sa ako vzorná študentka/dcéra/kamarátka, vždy veľmi príjemná, zrelá a zodpovedná. Vnútorne sa cítim trochu rozhorčene voči všetkým očakávaniam, ktoré sú na mňa kladené, a želám si, aby som mohol byť trochu sebecký a trochu sa zabaviť, hoci ma brzdí strach z chýb alebo negatívneho hodnotenia zo strany mojej rodiny a priateľov za to, že sa tak správam. mimo charakteru. Nejaké tipy, ako prekonať strach a rozpustiť si vlasy?
Je tu toho veľa, čo sa dá lámať, takže majte so mnou trpezlivosť. Strach z toho, že ma budú posudzovať ostatní, je skutočný, ktorému rozumiem (bola som taká nervózna zo spustenia podcastu, pretože som si myslela, že ma ľudia za to vypláchnu), ale v konečnom dôsledku je to plytvanie duševnou energiou . Najlepším možným spôsobom, nikto o vás nemyslí toľko, ako si myslíte, že si to myslí. To znamená, že oveľa menej súdenia sa deje len preto, že ľudia majú lepšie veci na práci so svojím časom. Tých, ktorí sedia a posudzujú ostatných, by ste mali ľutovať. Aké neuveriteľne smutné životy vedú, ak je to jediné, z čoho môžu mať potešenie. Takže po prvé, neobmedzujte svoj život kvôli úsudku, namiesto toho, obmedziť, ako veľmi sa obávate, že budete súdení .
Okrem toho si myslím, že musíte prehodnotiť svoje predstavy o „dokonalosti, príjemnosti, zrelosti a zodpovednosti“. Ľudia, ktorí to majú „spolu“ (myslím, že dokonalosť, o ktorú sa snažíte), všeobecne nepotiť malé veci , pretože to, opäť hovoríme o energii, uberá ich čas a zdroje. Vedia tiež robiť pozitívne rozhodnutia pre seba bez toho, aby boli príliš sebeckí, až by to ubližovalo druhým. Nie som si istý, či to mám na 100 percent zadané, ale myslím si, že najlepší spôsob, ako začať, je preštudovať si svoju každodennú rutinu/záväzky a položiť si otázku, či väčšina z nich je to, čo naozaj chcete robiť. Nehovorím, že by ste sa mali stať čistým hedonistom ; Ak nenávidíte jednu zo svojich prednášok alebo máte seminár s naozaj vyčerpávajúcim učiteľom, mali by ste ísť, ak milujete svoj titul. Zmieriť sa s menšinou vecí, ktoré sa vám nepáčia, aby ste mohli robiť väčšinu toho, čo máte radi, znamená byť zrelý na život. Nemôžete to mať vždy po svojom. ale ak zistíte, že väčšina vašej dennej rutiny je výkonná a neradostná, zmeňte to .
Priatelia a rodina sa o vás starajú, a tak pochopia, že pre svoje vlastné šťastie musíte urobiť tieto pozitívne zmeny, byť bezstarostnejší a spokojnejší. Každému druhému človeku na zemi je dovolené rásť a meniť sa, ty si tiež . Očakávania od iných nie sú udržateľným spôsobom, ako sa motivovať z dlhodobého hľadiska, preto sa ich vyhnite skôr, ako si vytvoríte komplex z potreby externého overenia. Zniete, akoby ste už boli svojim najtvrdším kritikom, takže sa starajte o to, ako posudzujete svoje činy a prácu, a nie o to, čo si myslí vaša mama, otec alebo partner. Ak na vás ľudia naďalej kladú očakávania, nájdite si nových ľudí. Viem, že to nemôžete urobiť pre svojich rodičov, ale mať priateľov, ktorí vám dovolia byť sami sebou a dajú vám priestor, je veľmi dôležité. V opačnom prípade môžu priatelia vytvoriť začarované kruhy očakávaní a správania, z ktorých je ťažké uniknúť, keď sa zakorenia hlbšie.
Je mi naozaj ľúto, že to cítiš, bol som tam a je to ťažké. Ale teraz si dospelý a máš agentúru na to, aby si mohol robiť, čo chceš. Tak rob ako sakra dobre prosím.
Otázka 2: Jeden z čerstvých kolegov na mojej vysokej škole sa na mňa pokúsil pohnúť a ja som nemal potuchy, ako reagovať, takže som sa zľakol a jednoducho som utiekol (nikdy som s nikým nechodil). Príliš sa hanbím čeliť tejto osobe. Čo robím?
Dobre, prepáč, že som drsný, ale vyrasti a uvedom si naozaj to nie je take zle . Verte mi, vo veľkej schéme vecí to nie je veľký problém. Môžete buď predstierať, že sa to nestalo, a pomaly znovu uviesť túto osobu do svojho života, alebo jej môžete rovno povedať: „Pozri, prepáč, že som sa zbláznil, len som nevedel, ako v danej situácii reagovať. 'Myslím, že si urobil správnu vec; nemali ste sa s niekým stretávať, ak ste na to neboli, to je len súhlas 101.
Ak ich naozaj máte radi, byť úprimný je správna vec. Nemali by ste byť v rozpakoch, keď zistíte, že situácia je ohromujúca; každý občas robí. Ak ich nemáte radi, mali by ste byť tiež úprimní a uviesť to tam. Nemusíte rozdrviť ich srdce , ale možno vypustite staré „Hej, prepáč, že som bol včera divný, mal som pocit, že robíš pohyby a ja jednoducho nemám priestor na to, aby som na mne robil pohyby.“ treba tam 'prepáč'.
Táto osoba do vás pravdepodobne nie je šialene zamilovaná a ani to neprehĺbila. Úprimne chcem len občas potriasť ľuďmi a povedať, že je to trápne len preto, že ste sa rozhodli cítiť trápne! Takže vypadni zo svojej vlastnej hlavy a buď v tom dospelý. V treťom ročníku sa obzriete späť a zasmejete sa tomu.
Otázka 3: Niekto z mojej domácnosti povedal, že ak má príznaky, nepôjde na test, pretože sa nechce dva týždne izolovať – pomoc!
Woah, Woah, Woah! To mi určite znie ako nezodpovedné vyhlásenie týkajúce sa Covidu. Pre osobu, ktorá to povedala, ak to čítate, myslím, že obaja vieme, že ak sa u vás objavia príznaky, zodpovedná vec, ktorú musíte urobiť, je urobiť si test. Nedostať test v takejto situácii, pretože sa nechcete izolovať, je jednoducho sebecký. Áno, izolácia nie je žiaducou aktivitou pre nikoho, ale ak sa u vás objavia príznaky alebo pozitívny test, nie je to len zákonne nevyhnutné, aby ste sa izolovali, ale je to aj spravodlivé, viete, ohľaduplné.
Osobe, ktorá poslala túto otázku – musíte povedať svoj názor . Ak je vám táto vyhliadka nepríjemná, musíte dať najavo svoje myšlienky. Žijete s touto osobou, takže ak niekto dostane Covid, budete sa musieť spolu izolovať, takže konsenzus o tom, ako to bude fungovať, je určite užitočné. Na druhej strane je dôležité poznamenať, že ide o hypotetickú situáciu, a tak aj keď môže byť úzkosť vyvolávať vedomie, že niekto vo vašej domácnosti uvažuje týmto spôsobom, momentálne nemáte skutočný problém, s ktorým by ste sa museli vysporiadať. Preto je pravdepodobne najlepšie, keď sa pokúsite prestať myslieť v hypotetických úvahách, čo nie je práve najjednoduchšie, keď prežívate takéto situácie. neistý a bezprecedentné krát. Skúste sa uzemniť v prítomnosti a namiesto toho sa zamerajte na to, čo môžete ovládať.
Tiež si myslím, že je dôležité povedať, že to, že niekto povie, že bude v určitej situácii konať určitým spôsobom, ešte neznamená, že to v skutočnosti dodrží. Momentálne to pre nikoho nie je ľahké obdobie a všetci reagujeme rôznymi spôsobmi, takže sa do toho musíme trochu vcítiť a snažiť sa nepristupovať k problémom súvisiacim s Covidom agresívne, kde je to možné.
Otázka 4: Bol som v izolácii dva týždne a jeden z mojich najlepších priateľov, s ktorým nežijem, sa mi ani raz neozval, aby sa skontroloval, či som v poriadku. Cítim sa hlúpo, keď to hovorím, ale tiež sa cítim trochu zranený
Ako sme diskutovali v podcast tento týždeň nie je súčasná situácia pre duševné zdravie skvelá a môže to viesť k tomu, že ľudia konajú alebo sa správajú spôsobom, na ktorý nie ste zvyknutí. V podstate hovorím, že dôvod, prečo niekto neosloví, je často viac odrazom jeho vlastnej vnútornej situácie ako vášho vzťahu. Ako už bolo povedané, priateľstvá prichádzajú s určitými očakávaniami a je úplne platné, že ste očakávali, že váš najlepší priateľ osloví – koniec koncov, je to váš najlepší priateľ.
Vždy som však bol proti myšlienke, že vaši priatelia by mali automaticky vedieť, keď urobia niečo, čo vás rozruší. Najmä v tejto situácii si myslím, že musíte Vyjadrite svojmu priateľovi, že vás rozrušilo, že vás neoslovil . Nie je hlúpe vychovávať, ak sa cítite zranení. Izolácia je ťažká a nedostatok kontaktu s tými, ktorí vám majú byť nablízku, ju ešte viac izoluje. Nenesú vinu za žiadne ťažkosti, ktoré zažívate v izolácii, ale ich (virtuálna) prítomnosť by určite mohla výrazne uľahčiť vašu izoláciu. Sformulovanie svojich pocitov do týchto pojmov je pravdepodobne dobrý spôsob, ako postupovať.
S ohľadom na to, tiež vám doslova nič nebráni v tom, aby ste ich oslovili . To by mohol byť dokonca lepší postup, pretože mohli mať na sebe veľa vlastných vecí a len neúmyselne nedokázali udržiavať kontakt. Cambridgeskí študenti majú tendenciu byť zaneprázdnení, ale pridajte k tomu stres z Covidu a tvrdil by som, že sa dostanete do situácie, keď sme všetci viac zahľadení do seba ako kedykoľvek predtým. Poznáte priateľstvo, takže poznáte vibrácie, a preto najlepšie, ako postupovať. Ak chcete, aby bol kontakt udržiavaný, nemôžete byť pasívni.
Tak a to je od nás na tento týždeň všetko...
Ak ste ešte nepočúvali naše podcast , čo robíš? Vážne, ideme do národnej blokády, čo ešte budeš robiť so svojím časom?
Chcete viac obsahu Life Through Covid? Pozri sa na stĺpček z minulého týždňa .
